ESCOLHA A MELHOR FORMA PARA VOCÊ
PLANOS DE ASSINATURA
PERSONALIZADOS
DIFERENTES NÍVEIS
BASEADOS NO SEU PROGRESSO
PRATA
R$ 29,90
mensal
Comece com um investimento menor
Flexibilidade para cancelar ou ajustar seu plano
Ideal para testar o app antes de se comprometer
Menos compromisso inicial
OURO
R$ 269,90
anual
Economize mais ao longo do ano
Assistência especial
Suporte 24h
Compromisso de longo prazo
Acesso antecipado a novos recursos
Incentivo adicional para manter o foco
NOSSOS TREINOS DISPONÍVEIS +
Treino Rodagem
Você irá correr uma determinada distância independente do ritmo de forma contínua e de intensidade leve ou moderada. Esse tipo de treino é fundamental para acumular volume de treino, aumentar a resistência aeróbica e melhorar a capacidade cardiovascular. Faz parte de um planejamento visando melhorar seu desempenho na corrida.
Intensidade leve
Volume de treino
Capacidade cardiovascular
Treino Ritmado
Consiste em uma corrida contínua realizada em um ritmo constante e desafiador. Esse treino é valioso para desenvolver o limiar de lactato, que é a intensidade na qual o corpo começa a acumular ácido lático em maior quantidade, melhorando assim a resistência em esforços mais intensos.
Intensidade moderada
Ácido lático
Resistência em esforços
Limiar de lactato
Treino Longo
É um treino mais duradouro, você irá correr por um tempo maior, porém de acordo com o seu nível de corrida. Ajuda a desenvolver a resistência muscular, o condicionamento aeróbico e adapta o organismo para a prática de atividades físicas prolongadas, fatores importantes para o atleta completar uma prova.
Intensidade alta
Condicionamento
Resistência muscular
Adapta o organismo
Treino Intervalado
É um tipo de treinamento que consiste na alternância entre períodos de esforço de intensidade moderada a alta e de repouso, cuja duração pode variar de acordo com o exercício realizado e o objetivo da pessoa. Ajuda a desenvolver a velocidade e a de explosão, trabalhando da musculatura de forma específica para fortalecer panturrilha, coxa e glúteos.
Intensidade alta
Velocidade
Resistência muscular
Crie seu perfil e venha fazer parte dessa comunidade!
Junte-se a centenas de corredores e comece a treinar de forma inteligente e personalizada.
